职场准妈妈的营养午餐
依稀记得的有这样一个场景：简宁挺着个大肚子和徐昭仪急着去向大老板做报告，但是在去的路上被东西滑了一跤闪了腰……让众人替她捏了把汗。那么，在生活中，同样也是职场妈妈的我们，如何面对职场的压力，又要保住胎儿，下面就给大家介绍几款，职场妈妈的保胎食谱，很受用哦！

超有效的七款保胎食谱



职场孕妇注意事项
保胎食谱1、安胎鲤鱼粥

【食谱原料】活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。

【制作方法】鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

【适用人群】孕妇。

健康提示：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

保胎食谱2、黄酒蛋黄羹

【食谱原料】鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。

【制作方法】将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。

【适用人群】孕妇。

健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。

保胎食谱3、杞子二肚汤

【食谱原料】鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

【制作方法】把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

【适用人群】孕妇。

健康提示：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

保胎食谱4、艾叶鸡蛋汤

【食谱原料】艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。

【制作方法】将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

【适用人群】孕妇。

健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

保胎食谱5、母鸡黄米粥

【食谱原料】老母鸡(4-5年以上者)1只，红壳小黄米250克。

【制作方法】将鸡宰杀去毛及内脏，煮汤，用鸡汤煮粥。

【适用人群】适用于习惯性流产。

保胎食谱6、黑豆糯米粥

【食谱原料】糯米60克，黑豆30克

【制作方法】将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。

【用法】每天顿服。

【功效】补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。

保胎食谱7、阿胶鸡蛋汤

【食谱原料】阿胶10克鸡蛋1个食盐适量

【制作方法】阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。

【用法】每日1～2次，食盐调味服。

【功效】补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

小编推荐：

专题：孕期饮食大揭秘

【导读】孕期怎么吃？是很多准妈妈、准爸爸极为关注的饮食问题，因为孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育。饮食营养补充不够，会影响宝宝的健康发育；吃的太多了，营养过剩，也会带来消化不良等一系列的问题，照旧对宝宝的成长不利。究竟孕期饮食应该怎么吃呢？

专题：让孕妈吃出好孕！

【导读】冬天来了，一些孕妈们开始纠结，怎么安排孕期饮食呢？其实，孕期饮食应根据其特殊的孕期营养特点安排相应的孕期食谱。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。

准妈妈的“中医饮食”调养攻略

【导读】中医养生延续至今，有其深厚的渊源和理论依据。用中医调理孕妈妈的饮食，均衡营养，再恰当地使用一些可以“亲近”的中药，便会为准妈妈的孕程加分不少。